In Italia molte persone soffrono di sovrappeso e si affidano a diete senza ottenere grandi risultati. Quando si vuole perdere peso è importante farlo rivolgendosi a un esperto nutrizionista o dietologo, insieme al quale stabilire un piano alimentare finalizzato al dimagrimento a cui potere anche coadiuvare l’utilizzo di integratori e una costante attività fisica.
Scegliere una dieta vegana per dimagrire può essere una soluzione per coloro che amano una cucina sana, equilibrata e salutare. Scopriamo meglio di cosa si tratta e quali possono essere i possibili effetti benefici.
La dieta vegana può essere utile per dimagrire?
La dieta dimagrante vegana è un regime alimentare che viene consigliato a coloro che desiderano perdere peso e tenersi in forma. Si tratta di un piano alimentare che prevede il consumo di alimenti vegetali senza dovere soffrire la fame ma mangiando pasti abbondanti. La dieta vegana è spesso anche affiancata da regimi chetogenici che prevedono una riduzione del consumo di carboidrati, in favore di proteine.
La dieta vegana alcalina è un regime alimentare completamente a base vegetale che si basa sul consumo di 3 categorie di alimenti: frutta e verdure, legumi e cereali integrali, una moderata quantità di semi e noci. A differenza della dieta vegana, questo tipo di alimentazione può portare dei benefici utili per aiutare a disintossicare dal “raw food” che si basa sul consumo di grandi quantità di frutta e verdura cruda, ma integra anche il consumo di alimenti cotti come cereali, legumi con l’aggiunta moderata di acidi grassi che derivano da noci e semi.
Una delle motivazioni che porta le persone a non riuscire a perdere peso, nonostante le restrizioni caloriche è dovuta alla grande quantità delle scorie che si depositano nel tessuto adiposo. Il grasso viene mantenuto per proteggere il corpo dall’aggressività degli acidi.
La dieta vegana, quindi può essere un aiuto per depurare il corpo dalle scorie e tossine accumulate. Grazie all’alimentazione vegana alcalina e alla quantità di minerali che contiene, il corpo può rilasciare le scorie tossiche acide ritrovando un corretto equilibrio ormonale e la possibilità di raggiungere il peso forma.
La maggior parte delle persone sono convinte che i carboidrati siano costituiti da pane, pasta e dolci e che siano la principale causa del sovrappeso, sottoponendosi a diete fai da te restrittive nella speranza di perdere peso. In realtà, quando si intraprende un percorso dimagrante è necessario chiedere il parere di un medico che possa guidare nella scelta degli alimenti più adatti da consumare e a cui potere coadiuvare l’utilizzo di integratori naturali.
Integratori e dieta vegana
Come abbiamo detto, l’alimentazione è molto importante quando si vuole perdere peso. La prima cosa da fare per ottenere dei buoni risultati è quella di modificare il proprio regime alimentare con delle abitudini alimentari più corrette. Oltre l’alimentazione è fondamentale anche prendersi cura del proprio stile di vita, privilegiando un comportamento più sano ed equilibrato, evitando abusi di bevande alcoliche, farmaci e fumo. Molti esperti consigliano di associare all’alimentazione l’utilizzo di integratori alimentari dimagranti, come Keto Light.
Questo integratore non solo è consigliato dagli esperti ma sta anche ottenendo un buon riscontro da parte di coloro che lo hanno provato. Si tratta di un integratore in polvere, che non necessita di alcuna prescrizione medica e che può essere acquistato sul sito ufficiale dell’azienda produttrice. L’integratore può essere associato a regimi alimentari vegani e chetogenici, nei quali è prevista anche una regolare attività fisica. Per avere maggiori informazioni clicca qui per accedere al sito che parla di Keto Light.
Consigli utili
L’alimentazione vegana alcalina è basata sul consumo di carboidrati alleati della salute e del peso forma, ovvero frutta, verdura, cereali e legumi integrali. Questi alimenti oltre ad essere gustosi e nutrienti, sono anche ricchi di fibre e possono dare un senso di sazietà. A differenza delle diete iperproteiche e ipercaloriche, seguendo un regime alimentare di tipo vegano per il dimagrimento si possono consumare delle porzioni di cibo saziante che sembrano essere in grado di fornire dei possibili effetti benefici sulla salute.
Il piano dietetico personalizzato, stabilito insieme all’aiuto di un esperto, può essere associato a una regolare attività fisica che comprenda esercizi aerobici (corsa, bici e nuoto), esercizi di forza e potenza (sollevamento pesi) ed esercizi di allungamento (stretching). Ricorda sempre che l’utilizzo di integratori dimagranti deve avvenire con la supervisione del tuo medico e che vanno utilizzati come coadiuvanti della tua alimentazione, all’interno di uno stile di vita sano. Evita diete fai da te e sovradosaggi.
