Come eliminare la cellulite su gambe e cosce

La cellulite è uno dei fattori antiestetici e fastidiosi, che compaiono ad ogni età, soprattutto su cosce e glutei delle donne. La sua formazione è dovuta ad un’infiammazione delle cellule che contengono il grasso, utilizzato da esse come riserva energetica.

A causa della ritenzione idrica, le cellule si infiammano e disperdono questo grasso per varie zone del corpo formando la cosidetta “pelle a buccia d’arancia”.

I fattori e le cause della cellulite

I fattori scatenanti, possono essere molteplici, ma tra i più riconosciuti ci sono:

  • ereditarietà
  • sedentarietà
  • pelle grassa
  • disidratazione
  • alimentazione scorretta
  • problemi di circolazione sanguigna
  • condizioni ormonali, come ciclo – gravidanza e menopausa

Si evince, quindi, che la cellulite non è da considerarsi solamente un fattore antiestetico ma bensì una patologia, vera e propria. Prevenirla è possibile, ma anche eliminarla definitivamente, con semplici e piccole regole di comportamento. Queste regole devono essere applicate con costanza e determinazione.

Alimentazione ed esercizi per eliminare la cellulite su gambe e cosce

A seconda dello stadio della cellulite che si presenta su glutei e cosce, si può pensare a delle azioni mirate alla sua eliminazione totale. Prima di fare questo sarebbe bene, migliorare il proprio stile di vita, prediligendo un’alimentazione sana che prevede:

  • frutta e verdura di stagione
  • alimenti integrali
  • bere acqua naturale con poco sodio, almeno due litri al giorno. Da associare ada acqua e limone e tisane calde di
  • pompelmo, limone, zenzero
  • Pesce e carne bianca

Eliminando definitivamente:

  • bevande zuccherate
  • dolci
  • alimenti grassi, condimenti grassi
  • sale
  • alcool e caffè

Per eliminare la cellulite, si può ricorrere a molte azioni, ognuna delle quali richiede costanza e determinazione.

Dopo aver rivisto le abitudini alimentari, sarebbe buon uso fare – due volte alla settimana – uno scrub per eliminare le tossine che sono presenti sulla pelle, liberando i pori e facendo circolare l’ossigeno di cui la pelle necessita. Non solo: l’azione massaggiante è un ottimo contributo per riattivare la circolazione del sangue eliminando il grasso in eccesso, che si trova sulla pelle come cellulite.

Il movimento è altrettanto fondamentale: se si ha tempo, ci si può iscrivere in palestra e seguire dei corsi mirati come Yoga, Pilates e Acquagym. Nonostante i movimenti dolci, gli esercizi che vengono effettuati sono mirati per riattivare la cellulite, rimuovere il grasso in eccesso e riattivare il metabolismo. In poco tempo, la struttura corporea cambierà totalmente e la cellulite sarà solo un brutto ricordo.

Se non c’è la possibilità di andare direttamente in palestra, ci sono dei piccoli esercizi che si possono svolgere direttamente a casa propria:

  • Esercizi per i glutei e le gambe: In piedi, con le mani appoggiate ad un muro. Sollevare la gamba indietro, sino a che il tallone non sente il gluteo. Il piede dell’altra gamba, appoggiato a terra, dovrà sollevarsi “sulla punta”. Resistere in questa posizione, per almeno dieci minuti. Ripetere dieci volte, per entrambe le gambe.

Leggi anche: come eliminare la cellulite a 14 anni

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