Praticare una disciplina come lo yoga apporta numerosi benefici a mente e corpo; scopri quali sono e cosa ti serve per praticarlo al meglio.
Sono tanti i vantaggi che si possono riscontrare nel corso del tempo con la pratica dello yoga: il corpo diventa più flessibile e meno propenso a infortuni, si avverte uno stato maggiore di relax e in generale si prova un benessere diffuso. Per svolgere correttamente gli esercizi, è importante, oltre alla concentrazione, anche indossare indumenti idonei, che siano pratici e confortevoli.
Yoga e benefici per mente e corpo
Partiamo dalla respirazione, importantissima per lo yoga: le tecniche di controllo della respirazione permettono di alzare i livelli della serotonina, il famoso ormone della felicità, riducendo così stress, ansia e depressione.
Gli esercizi posturali aumentano la flessibilità e l’elasticità del corpo, rassodando il tono muscolare e aiutando a combattere dolori come il mal di schiena e altri disturbi derivanti principalmente da uno stile di vita sedentario.
Il metodo Hatha Yoga si focalizza sulla capacità di concentrazione e per questo favorisce lo sviluppo e il mantenimento delle funzioni cognitive. Allo stesso tempo gli esercizi, sia fisici che mentali, stimolano il sistema immunitario, favorendo una maggiore produzione di anticorpi.
Come in ogni attività, anche per lo yoga i dettagli sono fondamentali per ottenere i migliori risultati: applicazione e dedizione sono essenziali, ma anche vestirsi in modo adeguato aiuta sensibilmente ogni aspetto della disciplina.
Abbigliamento da donna per lo yoga: come sceglierlo?
Scopriamo come scegliere il miglior abbigliamento yoga da donna e ottenere tutti i vantaggi offerti da questa disciplina.
Partiamo dai consigli utili e pratici: prediligere cotone e fibre naturali è sempre la scelta migliore, perché evitano una eccessiva sudorazione e restano sempre piacevoli al contatto con la pelle.
Nonostante lo yoga sia una disciplina prettamente interiore, che unisce corpo e mente in maniera indissolubile, pensare ad un abbigliamento che possa conciliare stile e comfort non è sbagliato. Sentirsi bella è un modo per aumentare la propria autostima e approcciare quindi ogni tipo di attività con una mentalità positiva.
I leggings rappresentano, in questo caso, la soluzione più popolare: aderenti come una seconda pelle, seguono i movimenti del corpo senza limitarlo, garantendo massima mobilità. La possibilità di scegliere diversi tessuti e lunghezze permette di adattare l’abbigliamento a ogni singola esigenza.
Se i leggings sono i pantaloni preferiti dalle donne per lo yoga, top, t-shirt e canotte completano l’outfit. Anche per loro le possibilità di scelta variano tra l’ampia gamma di proposte. Lunghe, corte, morbide sulle forme o aderenti, con un unico comune denominatore: il comfort e la totale adattabilità alla linea del corpo. Optare per soluzioni traspiranti aiuta ulteriormente la pratica degli esercizi, favorendo la termoregolazione e riducendo l’effetto della sudorazione.
